6 động tác yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt

Dưới đây là 6 động tác yoga giúp trẻ hóa khuân mặt do cô Fumiko Takatsu (43 tuổi) là giáo viên dạy tiếng Anh ở Nhật Bản thông minh ra. những động tác này giúp khuôn mặt trẻ trung hơn, làn da căng sáng hơn, độ đàn hồi cao song song giảm nếp nhăn hiệu quả.

Hiệu quả của những động tác này:

- Ngăn ngừa nếp nhăn. tuy nhiên, những động tác này còn giúp ngăn dự phòng và chữa mí mắt bị sụp của bạn.

- Giảm bọng mắt.

- Định hình lại và căng da vùng má.

- thay đổi dạng hình và thu hẹp diện tích mũi.

- Định hình và củng cố sự săn chắc khu vực xung quanh mồm và làm cho giảm các nếp nhăn vùng nói quanh mồm.

- những động tác này còn giúp xả stress, giảm đau đầu hiệu quả.

Động tác 1: Trán

Bước 1: Cong bàn tay của bạn lại giống hình chữ C. Sau Đó đặt ngón trỏ của bạn trên lông mày, dọc theo xương mắt trên. Còn vị trí ngón chiếc nằm hai bên mũi.

Bước 2: Ấn các ngón tay của bạn xuống sau ngừng thi côngĐây kéo ngang. mở rộng ngực và vai hạ xuống.

Bước 3: Mở lớn mắt nhất có thể, giữ trong 5 giây đồng thời ấn các ngón tay để giữ chặt lông mày của bạn để giúp lông mày và trán không chuyển động.

Bước 4: Nheo mắt 5 lần. Sau Đó nhắm mặt lại và thư giãn trong vài giây.

Lặp lại động tác này vài lần.

Động tác 2: Khóe miệng

Bước 1: sử dụng lưỡi đẩy mạnh phần má phải của bạn. Sau ngừng thi côngĐây chuyển di lưỡi theo chiều kim đồng hồ xung quanh miệng khoảng 5 giây.

Bước 2: Lặp lại động tác này 2 lần rồi chuyển động lưỡi theo chiều ngược lại và khiến như vậy.

Động tác 3: Mũi

Bước 1: Kéo dãn phần mũi của bạn theo chiều dọc bằng cách cử động miệng.

động tác yoga giúp làm cho thon thả gọn khuôn mặt

Bước 2: Đặt hai ngón trỏ lên cánh mũi. Ấn rồi lại thả tay ra để hai cánh mũi phập phồng.

Bước 3: Mắt nhìn lên để cơ mặt kéo dãn hết cỡ. Giữ trong 10 giây rồi thả tay.

Lặp lại động tác này 3 lần.

Động tác 4: Má

Bước 1: Đưa hàm dưới về phía trước, cuộn môi dưới của bạn bao lấy răng. Sau Đó mỉm cười cho hai khóe môi bằng nhau. Cằm tương đối nâng lên.

Bước 2: Đẩy lưỡi của bạn lên sát vòm miệng trên. Giữ tư thế này trong 10 giây, sau ngừng thi côngĐây thư giãn.

Lặp lại động tác này thêm 2 lần.

Động tác 5: Mắt

Bước 1: Đặt ngón giữa ở góc mắt phía trong và ngón trỏ ở đuôi mắt, sau chậm tiến độ ấn nhẹ.

Bước 2: Nhìn thẳng và khiến mồm hình chữ O.

Bước 3: Nhìn lên trên, nhưng chỉ sở hữu mắt mà thôi, sau ngừng thi côngĐây giữ vùng trán thả lỏng. tránh di chuyển cơ mặt hoặc nhăn vùng trán.

Bước 4: Mở lớn mắt. Sau Đó nheo mắt lại trong 5 giây.

Bước 5: nhắm mắt xuôi tay lại và thư giãn trong 3 giây.

Lặp lại 5 lần như thế cho động tác này.

Động tác 6: Cổ và cằm

Bước 1: Ngực mở, vai thư giãn và tỳ xuống. Hít vào và thở ra bằng mũi.

Bước 2: ngẩng mặt nhìn lên cho đến khi thấy căng phần cổ. tiếp tục thở.

Bước 3: Lè lưỡi của bạn ra về phía trằn nhà.

Bước 4: Dần dần đi lại lưỡi của bạn về phía bên phải, sau chậm tiến độ về bên trái.

Lặp lại trong khoảng bước 1 đến bước 4 thêm 3 lần nữa.

bên cạnh các động tác yoga này, bạn nên thường xuyên massage da mặt 30 phút mỗi ngày để khiến thuôn gọn khuôn mặt hiệu quả. đặc thù, thường xuyên massage mặt còn giúp khiến đẹp da, giúp da được thư giãn hiệu quả.

Bạn có thể xem thêm: Những cách làm mặt nạ trị tàn nhang 2016